dragon ball z
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

dragon ball z


/>
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فاخر عالاخر
عضو جديد
عضو جديد
فاخر عالاخر


ذكر عدد الرسائل : 28
اعلام الدول : كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ Female56
تاريخ التسجيل : 01/03/2009

كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟   كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ I_icon_minitimeالسبت مارس 07, 2009 4:03 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~
معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض وباذن الله سوف نتعرف عليها سويا
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
ويوجد فى:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
ويوجد فى/
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
ويوجد فى/
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
ويوجد فى/
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
ويوجد فى/
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
اتمنى ان يعود عليكم بالفائدة ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيجيتا
المدير
المدير
فيجيتا


ذكر عدد الرسائل : 230
اعلام الدول : كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ D0dfd110
تاريخ التسجيل : 28/10/2008

كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟   كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ I_icon_minitimeالإثنين مارس 09, 2009 9:55 pm

مشكوور
دائما مميز في مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dragonballz.ahlamountada.com
 
كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تعرف انك في عام 2009

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
dragon ball z  :: المنتديات العامة :: المنتدى الصحي-
انتقل الى: